다치지도 않았는데 엉덩이가 찌릿! 영주시 이상근 증후군 원인 및 통증의학과 치료 후기

무거운 짐을 들거나 넘어지는 등 특별한 외상 없이도 어느 날 갑자기 엉덩이 깊은 곳에서부터 허벅지 뒤쪽으로 찌릿하게 당기는 통증이 시작되었습니다. 걸을 때마다 느껴지는 이 불편함 때문에 처음에는 허리 디스크를 의심하며 큰 병원을 찾았습니다. 하지만 초음파 검사 결과, 디스크가 아닌 엉덩이 근육이 신경을 압박하는 ‘이상근 증후군’이라는 진단을 받게 되었죠. 반신반의하며 체외충격파와 도수치료를 병행하자 뭉쳐 있던 근육이 풀리면서 통증이 완화되었고, 한결 편안하게 걸을 수 있게 되었습니다. 그 안도감이란 이루 말할 수 없었습니다.

이상근 증후군은 우리 엉덩이 깊숙한 곳에 자리한 ‘이상근’이라는 근육이 과도한 긴장이나 비대함으로 인해 그 아래를 지나가는 좌골 신경을 누르면서 통증을 유발하는 질환입니다. 오래 앉아 있거나 짝다리를 짚는 잘못된 생활 습관이 지속되면 이상근이 딱딱하게 뭉치거나 두꺼워지기 쉬운데, 이렇게 되면 마치 꽉 조이는 밴드처럼 좌골 신경을 압박하게 되어 찌릿하거나 타는 듯한 통증을 느끼게 됩니다.

허리 디스크로 인한 신경통은 허리부터 발끝까지 넓게 퍼지는 저린 느낌이 특징이지만, 이상근 증후군은 주로 엉덩이 부위에 통증이 집중되는 경향이 있습니다. 특히 엉덩이 부위를 직접 누르거나 딱딱한 바닥에 앉을 때, 계단을 오르내릴 때 통증이 심해진다면 이상근 증후군을 의심해 볼 필요가 있습니다. 이러한 증상들은 허리 통증과는 달리 허리를 숙일 때보다 엉덩이 근육의 긴장이 유발될 때 더 악화되는 양상을 보입니다.

이상근 증후군으로 인한 통증 완화를 위해 집에서도 간단히 따라 할 수 있는 스트레칭이 있습니다. 천장을 보고 누운 상태에서 통증이 있는 쪽 다리를 반대쪽 무릎 위에 숫자 ‘4’ 모양으로 올린 후, 반대쪽 허벅지를 두 손으로 잡고 가슴 쪽으로 부드럽게 당겨줍니다. 이때 엉덩이 깊숙한 이상근 부위가 시원하게 늘어나는 느낌이 들도록 15~30초간 유지하며 2~3회 반복하면 좋습니다. 꾸준히 실천하면 뭉친 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.

병원 치료 후에도 이상근 증후군이 재발하지 않도록 평소 생활 습관 개선이 중요합니다. 무심코 다리를 꼬고 앉거나, 뒷주머니에 두꺼운 지갑을 넣고 앉는 습관은 골반의 균형을 틀어지게 하여 이상근에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 앉아 있을 때는 항상 양쪽 좌골에 체중이 고르게 실리도록 바른 자세를 유지하고, 50분에 한 번씩은 자리에서 일어나 가볍게 골반을 돌려주는 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 이러한 작은 습관 변화가 통증 재발 방지에 큰 도움이 됩니다.

5. 영주시 및 인근 걸을 때 엉덩이 통증 치료 우수 통증의학과 리스트

엉덩이에서 느껴지는 방사통은 허리 디스크와 증상이 매우 유사하여 혼동하기 쉽습니다. 따라서 정확한 진단을 위해서는 초음파 유도하 주사 치료나 정밀 진단이 가능한 경험 많은 통증의학과 전문의를 찾는 것이 무엇보다 중요합니다. 영주시 및 인근 지역에서 이상근 증후군으로 인한 통증 치료를 고려하신다면, 비수술적 치료인 도수치료나 체외충격파 시술이 가능한 병원을 몇 군데 알아보시고 방문 전에 유선으로 진료 가능 여부를 확인해 보시는 것을 추천합니다.